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Descubre por qu茅 la menstruaci贸n no deber铆a doler ni generar malestar

Descubre por qu茅 la menstruaci贸n no deber铆a doler ni generar malestar

驴Sab铆as que la menstruaci贸n no deber铆a doler ni generar malestar? 馃攳聽La聽menstruaci贸n聽聽es una funci贸n fisiol贸gica como comer, dormir, hacer pip铆, defecar, entre muchas otras. Y si pensamos聽 馃挱馃挱 en nuestra vida cotidiana, ninguna de ellas nos duele. Comer no duele, hacer pip铆 no duele, y descansar no duele. Pero si no hacemos pip铆, si nos puede dar una infecci贸n urinaria; si no comemos, nos puede doler el est贸mago; o, incluso, si no descansamos lo suficiente, nos puede doler la cabeza. Entonces,聽驴qu茅 tienen en com煤n todas las funciones fisiol贸gicas? Que cualquiera de ellas que sea mal atendida puede provocarnos un malestar f铆sico, espiritual, mental o emocional. Pero, ninguna de ellas dueleper se馃槺.聽


Si nos detenemos a pensar un momento, culturalmente nos han ense帽ado que las funciones fisiol贸gicas ligadas a la mujer duelen.聽La menstruaci贸n, el聽embarazo, el parto, y la lactancia, son necesidades fisiol贸gicas que se han transformado en fuente de miedo, malestar y verg眉enza. Pero, es todo lo contrario. Las necesidades fisiol贸gicas ligadas a las mujeres deber铆an ser fuente de bienestar y placer馃挌馃寛馃敟.Al igual como cualquier otra funci贸n fisiol贸gica.

El hecho de que las necesidades fisiol贸gicas de la mujer deber铆an ser fuente de placer y bienestar no significa que el dolor que sentimos no es real. S铆 lo sentimos y s铆 existe. Lo que pasa es que聽ese dolor y malestar tienen un fin y si lo escuchamos馃憘 podemos comenzar a vivir una menstruaci贸n plena馃檶馃檶.聽

En este art铆culo analizaremos para qu茅 sirve el malestar y el dolor en la menstruaci贸n y c贸mo podemos vivir una menstruaci贸n en bienestar y placer. 驴Est谩s listo? 隆All谩 vamos!

Si la menstruaci贸n no deber铆a doler鈥β縫ara qu茅 sirve el malestar que sentimos?

El malestar que sentimos cuando estamos menstruando es la manera en que nuestro cuerpo nos comunica que hay algo que no funciona y debe ser cambiado.Y, en ese sentido, podemos tener sensaciones de malestar f铆sico, mental, emocional y espiritual.聽

Las sensaciones de malestar pueden ser:聽

  • Malestar f铆sico:todo tipo de dolor, contracturas musculares, pinchazos, acidez de est贸mago, retortijones, mareo, cosquilleo, calambre, agotamiento, etc.
  • Malestar mental: dispersi贸n, aturdimiento, dolor de cabeza, mareo, infoxicaci贸n, sensaci贸n mental de densidad, peso, opacidad, agobio, etc.
  • Malestar emocional: miedo, tristeza, rabia, envidia, celos, frustraci贸n, culpa, ansiedad, verg眉enza, irritabilidad, etc.
  • Malestar espiritual:desorientaci贸n, desasosiego, desconexi贸n, estar sombr铆a, confusi贸n, desesperanza, amargura.

驴Qu茅 hacer si siento alg煤n tipo de malestar cuando estoy menstruando?

Si est谩s menstruando y sientes bienestar, no tienes de qu茅 preocuparte馃槄馃槄. En cambio,聽si sientes alg煤n malestar, deber铆as parar y descubrir cu谩l es el origen de ese malestar馃馃.

Y una vez solucionado su origen ese malestar desaparece. Pero, recuerda:聽la regla 馃└馃└馃└ no deber铆a doler por defecto y, si duele, es porque no estamos haciendo lo que nuestro cuerpo necesita.聽

Un ejemplo de malestar en otra necesidad fisiol贸gica: comer馃崏馃オ馃崺馃惤

驴Te duele comer? 驴Sientes bienestar y placer cuando comes? Si tu respuesta a la primera pregunta fue no y a la segunda s铆, entonces estar谩s de acuerdo en que comer no genera ning煤n tipo de malestar. 驴Cu谩ndo genera malestar comer? Cuando se transforma necesidad insatisfecha. Sin embargo, ni a煤n as铆 duele a la primera, ya que hay muchas se帽ales de alerta.聽

El cuerpo primero emite una se帽al de alarma que se va intensificando si no se satisface la necesidad fisiol贸gica, en este caso comer. Cuando se acerca la hora de comer, el cuerpo nos env铆a se帽ales de alerta para que satisfagamos la necesidad: ruidos de est贸mago, sensaci贸n de vac铆o, mareo, salivaci贸n, entre otros. Al comer todo esto desaparece y sentimos placer. Pero, si no comemos, esas alarmas pasar谩n a otra fase, tal vez de mal humor, irritabilidad, imposibilidad de concentrarse, etc. 驴Te ha pasado?聽

En definitiva, el malestar y el dolor son grandes aliados馃挆, ya que nos permiten saber qu茅 necesitamos resolver para estar bien.聽

驴C贸mo puedo vivir la menstruaci贸n desde el bienestar y el placer?

馃憠La menstruaci贸n es un proceso fisiol贸gico que produce sensaciones intensas al igual como lo hacen otras necesidades fisiol贸gicas.聽

馃憠Las se帽ales de alerta como punzadas, dolor, cansancio, entre otros, son propias de este proceso que vivimos mensualmente.

馃憠Estas se帽ales de alerta nos ayudan a identificar nuestras necesidades menstruales para luego satisfacerlas.聽

Para comenzar a vivir una menstruaci贸n placentera lo m谩s importante es dejar de poner el foco en las se帽ales de alerta o en el malestar. El foco debe estar en el placer que sentimos cuando atendemos nuestras necesidades menstruales.馃槏 En ese sentido, siguiendo con el ejemplo de la comida: 驴has pensado que comer es una actividad aburrida porque nos duele el est贸mago o porque te pones de mal humor? Probablemente tu respuesta es no, ya que comer lo consideramos una actividad placentera, compartida, divertida.

De ahora en adelante, cuando sientas alg煤n malestar menstrual hazte la pregunta:驴qu茅 necesidad no tengo satisfecha? 驴Descanso? 驴Silencio? 驴Movimiento? 驴Reflexi贸n? 驴Conexi贸n? Una vez que sepas qu茅 necesitas, reg谩late la soluci贸n, te lo mereces馃拝.聽聽

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